COVID-19: goede zorg voor jezelf en collega’s (DFTB webinar)

Geplaatst op door

Hieronder een samenvatting van de “Don’t Forget The Bubbles” webinar van 30-3-2020 over staff wellbeing gedurende deze coronavirus crisis. Zie ook het stukje van Timo in de nieuwsbrief hierover en de “Be a COVID buddy” bijlage.

Team wellbeing

  • Sterk leiderschap, strakke communicatie en goede informatievoorziening is belangrijk – met name ook voor junior leden van het team
  • Het team moet naast de dagelijkse zorg iets praktisch te doen hebben: bijv. samen COVID literatuur bespreken, protocol maken. In ieder geval iets wat tot iets concreets leidt.
  • Samenwerking en elkaar meenemen is essentieel, bijv. ten aanzien van goede hygiene: er zijn geen keiharde richtlijnen (omdat het allemaal nieuw is) en deze richtlijnen veranderen ook nog continue. Dit geeft onzekerheid. Neem dan in ieder geval het team mee in ‘wat jij denkt wat goed is om te doen’.
  • Teamleden kunnen niet alleen ‘angstig’ zijn voor medisch-inhoudelijke zaken, maar ook voor persoonlijke zaken als hoe het met je ouders gaat, wat je met je kinderen moet doen, etc.
  • Daarom belangrijk om – desnoods digitaal – te ‘connecten’ met je collega’s (binnen het gehele team): neem de tijd om even te vragen hoe het met iemand gaat / hoe het thuis gaat / waar iemand mee zit.
  • Een dagstart kan een goed moment zijn om bovenstaande met elkaar af te stemmen
  • Tenslotte is het voor het team belangrijk om tijd te maken om de mensen ‘aan het front’ ook volledig aan het front te laten zijn, dus ze in alles zoveel mogelijk ondersteunen (informatie, emotioneel, eten/drinken, etc)

Persoonlijke wellbeing

  • “If you are a clinician feeling guilty because not as busy as others – remember that staying well, and holding your colleagues in mind is important and valuable.”
  • Het is een marathon, geen sprint, dus denk aan jezelf: self-care. Zie ook de pyramide van Maslow hieronder.
  • Zorg voor voldoende slaap, eten, bewegen, lachen, etc. En zorg ervoor dat dit ook geldt voor je collega’s.
  • Wees je bewust van alle (korte) momenten van recharge, dit kan bijv. ook een warme douche zijn.
  • Self-care is niet luxe of egoistisch, het is essentieel om goede zorg te kunnen verlenen!
  • Stel je jezelf grenzen: bijv. tav schermtijd / Twitter / Whatsapp
  • En als self-care even niet lukt (bijv. slecht slapen): let it go. Het komt wel weer.
Pyramide van Waslow.